Le stress au travail : comprendre, apaiser, et retrouver un équilibre durable

Le stress professionnel fait aujourd’hui partie des premières causes de mal-être au travail.
Lorsqu’il devient chronique, il peut impacter la santé mentale, les performances, les relations professionnelles… et jusqu’à l’équilibre personnel.

En tant que psychologue du travail à Dijon, je vous accompagne pour comprendre les sources de ce stress, identifier vos leviers d’action, et retrouver un meilleur équilibre au quotidien.

Qu’est ce que le stress professionnel ?

Le stress au travail est une réaction naturelle de l’organisme face à une pression perçue comme excessive ou persistante.
Il devient problématique lorsqu’il dépasse les capacités d’adaptation de la personne, et que ça dure dans le temps.

Les sources de stress sont multiples :

• surcharge de travail, manque de reconnaissance, tensions hiérarchiques,
• sentiment d’inefficacité, conflits de valeurs, environnement bruyant ou instable…

Chaque personne réagit différemment selon son histoire, se expériences passées, et sa personnalité.

Quels sont les signaux d’alertes ?

Certains signes alertent sur un stress professionnel trop intense ou chronique :

• fatigue persistante, troubles du sommeil
• irritabilité, difficultés de concentration, perte de motivation
• maux physiques fréquents (tensions, migraines, troubles digestifs)
• perte de plaisir, isolement, sentiment de débordement constant…

Plus tôt on en prend conscience, plus tôt on agit et mieux on guérit.

Pourquoi consulter un psychologue du travail ?

Contrairement à une psychothérapie classique, l’accompagnement par un psychologue du travail permet de :

• faire le lien entre votre environnement professionnel et votre vécu subjectif,
• mieux comprendre vos réactions de stress,
• identifier ce qui alimente ou aggrave votre surcharge,
• restaurer votre capacité d’agir dans votre quotidien professionnel.

Je vous propose un espace neutre, confidentiel, sans jugement, pour poser ce qui vous pèse et travailler à des solutions concrètes et durables.

Un accompagnement sur mesure, adapté à vous et votre objectif

Les consultations peuvent avoir lieu au cabinet à Dijon, ou en visio via Doctolib.

Après une première consultation où nous faisons l’état des lieux de votre situation, nous pouvons mettre en place un suivi adapté à vous et votre objectif.

Le nombre de séance, ainsi que le contenu des séances varieront en fonction de notre avancé.

Parfois une seule séance suffit, et pour d’autres il peut nécessiter jusqu’à 10 séances.

L’objectif est de vous redonner les clefs de votre vie professionnel, un nouveau souffle pour reprendre confiance en vous et en vos compétences, retrouver la clarté dans ce qui comptent réellement pour vous et devenir acteur de votre vie pro de façon sereine et durable.